Nutrizionista Dr.ssa Giovanna Senatore
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Esperienza
Chi sono
Sono una Biologa Nutrizionista che si dedica alla Donna e all’impatto che i cambiamenti ormonali hanno sul suo benessere
Il mio motto è “Nutriti con Amore”
servizi
esperta in nutrizione clinica, Offro una vasta gamma di servizi per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere:
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Quando la mente si appanna (e non è colpa tua)
Non riesco più a concentrarmi.”
“Mi dimentico le parole più semplici.”
“È come se avessi la testa annebbiata tutto il giorno.”Se queste frasi ti suonano familiari, sappi che non sei sola.
Il fenomeno del “brain fog” — quella sensazione di mente offuscata, stanca, lenta — è reale, documentato e molto comune tra le donne che stanno attraversando la perimenopausa e la menopausa. -
Metabolismo dopo i 35: come ritrovare energia e forma
Dopo i 35-40 anni molte donne iniziano a notare segnali evidenti:
📉 aumento di peso localizzato
🥱 stanchezza persistente
🥴 digestione più lenta
💤 sonno non ristoratore -
Pelle sana e luminosa: il ruolo nascosto della nutrizione”
La salute della pelle non dipende solo da creme e trattamenti estetici, ma soprattutto dall’alimentazione. Ciò che mangiamo influisce sull’elasticità, luminosità e invecchiamento cutaneo.
🔹 Idratazione: Bere almeno 2 litri di acqua al giorno è essenziale per mantenere la pelle idratata e protetta.
🔹 Oligoelementi: Zinco, rame e ferro favoriscono il rinnovamento cellulare e la produzione di collagene.
🔹 Vitamine: A, C ed E hanno un effetto antiossidante e migliorano l’elasticità cutanea.
🔹 Proteine: Fondamentali per la sintesi del collagene e per mantenere la pelle tonica.
🔹 Grassi buoni: Gli omega-3 riducono l’infiammazione e migliorano l’idratazione, mentre i grassi saturi favoriscono l’invecchiamento precoce. La vera bellezza si costruisce dall’interno. Una dieta equilibrata è il miglior alleato per una pelle giovane e luminosa nel tempo. ✨
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