Nutrizionista Dr.ssa Giovanna Senatore
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Chi sono
Sono una Biologa Nutrizionista dedicata soprattutto alla Donna e al suo Cambiamento dopo i 40 anni
Il mio motto è “Nutriti con Amore” e voglio raccontarti cosa puoi/devi fare per “nutrirti con amore in menopausa.
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esperta in nutrizione clinica, Offro una vasta gamma di servizi per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere:
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La menopausa: un nuovo capitolo da scrivere
la menopausa non è la fine ma è l’inizio di una nuova fase. Un periodo in cui il tuo corpo ti chiede di ascoltarlo, di prendertene cura, di metterti al primo posto…in questo modo puoi vivere quella fase della vita con la stessa forza vitalità ed energia che hai avuto finora. Oggi ti mostro come, attraverso scelte alimentari semplici e consigli pratici, puoi affrontare la menopausa non solo con serenità, ma anche con la determinazione di trasformarla in una fase di risveglio e rinnovamento.
Intestino tra gonfiore e stitichezza
Il gonfiore addominale insieme alla stipsi sono i problemi più sofferti dalle donne, anche perché le fasi ormonali vanno ad incidere sulla digestione che diventa più lenta e complicata, la stipsi più frequente e il gonfiore sempre presente.
L’intestino ha tanto da raccontare soprattutto quando stiamo attraversando fasi di cambiamenti ormonali, non sottovalutarlo.
Esso non è solo il centro della digestione, ma è strettamente legato alla salute in generale, compreso il sistema immunitario e il benessere mentale.
Come i carboidrati influenzano la tua energia e il tuo umore
I carboidrati pur essendo importanti nell’alimentazione perché offrono energia immediata, vengono digeriti dal corpo rapidamente, causando un aumento repentino dei livelli di zucchero nel sangue (glicemia), di conseguenza il pancreas rilascia grandi quantità di insulina per riportare a valori normali la glicemia, tale discesa quanto più è repentina tanto più causa un “crash glicemico”.
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